北京马拉松历史与概况
北京马拉松是中国国内最具规模和影响力的马拉松赛事之一，自2001年开始举办。比赛路线沿着北京的主要街道和旅游景点，包括天安门广场、故宫、天坛公园、奥林匹克公园、鸟巢、水立方等。
赛事报名及费用
北京马拉松的报名一般在每年的5月或6月开始，参赛名额有限，需要通过抽签或者积分等方式获得。赛事费用一般在600元左右。
参加马拉松比赛需要充分的身体准备，包括长期的有规律的训练、合理的饮食和充足的睡眠。参赛前还需要进行体检和签署免责声明。
比赛日的注意事项
比赛日需要提前到达起点，并进行热身运动。在比赛过程中要注意自己的身体状况，及时补充水分和能量。同时要遵守比赛规则，避免违规行为。
比赛后的保健
比赛结束后需要进行适当的放松和休息，同时进行身体保养和康复训练。注意饮食和休息，避免过度疲劳和损伤。
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